首页 > 健康

科学运动能“通血管”?心脏康复给你解答

发布时间:2019-09-10 15:00:17 来源:粤港澳生活网综合 责任编辑:李雨晴

  “大夫,我有冠心病,心脏有一支血管堵得非常严重,您说我还能做家务么?”一个50岁左右的女患者在门诊问道。临床医生在门诊经常会遇到冠心病患者咨询关于运动的问题,很多人存在类似困惑,觉得得了冠心病是不是只能静养,或者只能做些日常活动,强度稍微大一点的运动都不能做了。TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  目前,国外已有大量研究表明,冠心病患者不仅可以运动,并且通过科学运动还能够逆转动脉粥样硬化斑块,促进心血管侧支循环建立,从而提高心脏血管的供血能力。TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  科学运动可以一定程度地逆转动脉粥样硬化斑块,主要原因在于:TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  1.适当的运动对血脂有明显的改善作用。TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  2.适当的运动可通过调节身体的氧化应激反应,改善血管内皮细胞的收缩和舒张的功能。TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  3.适当运动可有效防止斑块扩大和破裂。TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  科学运动对侧支循环有何影响呢?TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  讨论科学运动对侧支循环的影响前,我们先了解一下什么是侧支循环。通俗地讲,如果心脏血管是“高速公路”的话,动脉粥样硬化形成的斑块把“高速公路”堵了之后,身体会意识到“高速公路”不通畅,于是一点一点地建立很多条小路以保证心脏的供血,这些小路就是侧支循环。侧支循环的建立相当于疏通了狭窄的心脏血管,使心脏供血再次得到保障。TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  冠状动脉侧支循环形成其实是心脏的一种保护性机制,它是冠状动脉循环的重要储备,在正常情况下处于关闭状态,当冠状动脉发生严重狭窄(>90%)或完全闭塞时,这些血管才会开放、增生,以满足心脏供血的需要。TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  怎样促使血管建立起侧支循环呢?TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  最有效且基本无副作用的办法是科学运动。其中,有氧运动能更有效地建立血管侧支循环。TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  常见的有氧运动方式有走步、跑步、骑车、游泳、固定踏车等。冠心病患者可通过以上某一种或几种方式进行长期的锻炼来建立侧支循环。TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  但需要注意的是,有氧运动需要有一定的强度才能够刺激身体的血管形成,如强度过低,侧支循环很难建立。例如,一个心血管严重狭窄的患者,如果只偶尔散步遛弯是很难让心脏血管建立侧支循环的。TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  运动强度的确定需要专业心脏康复医师经过评估后才能够确定,如果没有条件的话,根据自己的疲劳程度进行粗略评估,例如持续快步走20分钟后感觉有些气喘,但还能和其他人交谈,没有其他不舒服,这个强度就是比较安全且有效的运动强度。建议患者可每次快步走20分钟,每天两次。持续一段时间后,可逐渐延长快走时间,最多可增加到每次30分钟~40分钟。TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  最后需要提醒大家,冠心病患者或者有心血管疾病的患者如果想通过运动改善狭窄血管供血,仍需要到专科医院进行具体的运动评估,制定运动处方后再开始,不要盲目运动。TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  作者:王立中 首都医科大学附属北京康复医院心脏康复中心主任医师TJc粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

责任编辑: 李雨晴

相关阅读

“大夫,我有冠心病,心脏有一支血管堵得非常严重,您说我还能做家务么?”一个50岁左右的女患者在门诊问道。临床医生在门诊经常会遇到冠心病患者咨询关于运动的问题,很多[详细]

2019-09-10 15:00:17

最近,美国北加州凯撒医疗集团中风专家亚历山大弗林特博士通过研究认为,当你检查血压时,我们需要注意这两个数字,收缩压和舒张压,他们都很重要。当涉及心脏病发作和中风[详细]

2019-09-10 15:00:13

大家以前都用过或见过复方甘草片吧!小小的药瓶,里面是褐色的小药片,闻起来臭臭的,但是真管用,三两天就解除了我们咳嗽的困扰!但是现在想买上一瓶复方甘草片,没有处方买不[详细]

2019-09-10 15:00:13

长久以来,圆圆的月饼便象征着阖家团圆与美满富足。浓甜馨香的好滋味,也使得月饼成为中秋佳节期间最具人气的美食。中华大地广袤无垠,天南地北的月饼厨师们各自拥有引[详细]

2019-09-10 15:00:10

国家卫生健康委办公厅关于印发老年失能预防核心信息的通知各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委:为增强全社会的失能预防意识,推动失能预防关口前移,提[详细]

2019-09-10 15:00:09

尽管与婴儿阶段身体质量指数相关的一组独特基因变异对日后的体重变化影响很小,但部分与成年后身体质量指数有关的基因变异却在幼儿阶段(4岁至7岁)就开始发挥作用。[详细]

2019-09-09 18:13:29

头条信息
精彩推荐
阅读排行
9月8日,“心部落音声音悦会”在深圳南山国际
9月2日开学第一天,在深圳百仕达小学,孩子们踏
9月7日,以“5G时代,布局数字商业新生态”为主
9月1日以“和谐樟木头•大美观音山”为主题
​9月9日,特力集团整合片区产业资源为珠宝产
为庆祝中华人民共和国成立70周年,深圳大剧院
9月5日,一场别开生面的动画片首映会在白云区
由中共深圳市委宣传部、深圳市设计之都推广

滚动资讯

关于我们 | 法律顾问: | 刊登广告 | 本站地图 | 对外服务:访谈 广告 展会 无线

电子邮件: 289839078@qq.com 电话: 0086-755-21033856