首页 > 健康

专家:焦虑、抑郁不仅仅是一种情绪

发布时间:2019-08-29 15:00:14 来源:粤港澳生活网综合 责任编辑:李雨晴

  日常生活中,人们遇到一些事情时,往往会表现出不同的情绪,喜悦、兴奋、悲伤、忧郁、害怕、焦虑……比如考试前会紧张、焦虑,亲人生病、病故时会感到忧郁、悲伤。那如何判断自己是正常的一时情绪,还是患上了焦虑症、抑郁症呢?fcY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  日前,在上海市科学技术协会、上海市新闻出版局、中华医学会行为医学分会主办,上海科协大讲坛、科普中国-科技前沿大师谈、上海市科普作家协会医疗健康专委会、上海市中国工程院院士咨询与学术活动中心等承办的“暑期院士专家系列讲坛”活动第五场讲座中,中华医学会行为医学分会主任委员、复旦大学附属中山医院主任医师季建林接受新华网专访,对焦虑症、抑郁症症状表现、防治方法等进行解读。fcY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  fcY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  季建林介绍,焦虑症和抑郁症并非是同一种疾病,虽然它们都是情绪上的疾病,但表现并不相同。焦虑症表现为情绪起伏波动,抑郁症则是心境低落,情绪跌到谷底;在临床表现上,焦虑症更多为神经功能的焦感,亢进、心慌、心神不宁,抑郁症是对任何事都不感兴趣;焦虑症患者对自身要求过高,对未来充满担忧,抑郁症患者则对过去感到后悔、自责;焦虑症与个性特征有关,患病年龄较早,青少年居多,抑郁症可能与生活事件、遗传基因相关,多数患者为25岁左右起病。fcY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  日常生活中,如何判断自己的焦虑、抑郁是一时情绪还是已发展为疾病,季建林建议从多方面进行观察。第一,生活、工作是否受到影响,例如考试前紧张是正常的,但是紧张到不参加考试,甚至不去学校,这可能需要引起注意。第二,持续时间是否超出了正常范围。例如,不明原因的抑郁、悲伤、焦虑不安,且持续时间超过多月甚至半年以上,这可能就不是单纯的情绪了。第三,观察性格是否出现了巨大反差,例如一个性格大大咧咧的人,变得沉默寡言。fcY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  “早发现、早诊断、早治疗”是提高焦虑症、抑郁症治愈率的关键。季建林强调,发现自身情绪反应不正常时,应及时去医院确诊。他表示,焦虑症、抑郁症都有严格的诊断标准。例如,抑郁症诊断时,患者需符合以下九条症状中的五条以上,且必须符合第一、第二条核心症状中的一条。第一,心境低落,开心不起来;第二,兴趣缺乏,对任何事提不起兴趣;第三,睡眠质量差,睡不着、吃不下;第四,精神运动迟滞或激越,如话少、行为活动少而被动,或容易烦躁不安、急躁;第五,注意力难以集中,不爱动脑筋、不想说话,连与家人的交流都变少;第六,过于悲观、负面;第七,丧失信心,认为自己事事不如他人,对前途悲观绝望;第八,对异性、配偶不感兴趣;第九,觉得活着没意思,甚至会产生自杀的想法。fcY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  对于抑郁症、焦虑症的预防,季建林认为,首先要注意调整生活方式,保证夜间充足的睡眠,白天进行适当户外运动。“现代人的生活方式往往过分强调自由,跟着感觉走,事实上作息相对规律非常重要。”其次,要保持良好的心态,遇到挫折时要有一种“塞翁失马,焉知非福”的心态,坦然面对,不过分悲观、怨天尤人。再次,要学会自我情绪调节,当感到紧张、焦虑时,适当放松,转移注意力,稳定情绪。最后,应积极寻求社会力量的支持,找朋友倾诉,分解压力,重塑信心,排解不良情绪。fcY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  季建林说,轻度、中度焦虑症、抑郁症患者,一般通过自我调节或心理辅导就能治愈,如果达到了重度程度,对工作、生活带来长时间的严重影响,则需要进行药物治疗。fcY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  本作品为“科普中国-科技前沿大师谈”原创,转载时务请注明出处。fcY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  作者:钟艳平fcY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

责任编辑: 李雨晴

相关阅读

小孩发烧时最令人头痛了,不爱喝水,又不想吃东西,怎么办?宝妈们,看过来,这样吃,才有助于宝宝退热!GET到了吗?首先,退烧效果和水分补充有直接关系。儿童发烧,一般只要出汗了,烧[详细]

2019-12-27 15:00:06

出品:科普中国制作:周淑红、王宝杰 (中国科学院海洋研究所)监制:中国科学院计算机网络信息中心虾是餐桌上的常见美食,其肉松软易嚼,低脂肪高蛋白,富含微量元素、镁、磷、[详细]

2019-12-26 15:00:24

研究表明,90%的心肌梗死与这9项传统因素有关:糖尿病、血脂异常、吸烟、高血压、腹型肥胖、缺少运动、饮食缺乏蔬菜和水果、紧张、长期坚持少量饮酒。尤其是高血糖、[详细]

2019-12-26 15:00:20

主审:首医附属北京天坛医院 缪中荣“猫大夫医学漫画”供稿[详细]

2019-12-26 15:00:17

文字:首都医科大学附属北京地坛医院刘彦春“熊猫医学漫画”供稿[详细]

2019-12-26 15:00:14

我国糖尿病成人患病率为9.7%,这就意味着每10个人中就有1个糖尿病患者。尽管很多人年年都体检,但是糖尿病的漏诊率还是高达50%,那么如何正确的测量血糖呢?今天,人民网科[详细]

2019-12-26 15:00:10

头条信息
精彩推荐
阅读排行
横琴国家地理探险家中心开启“双旦环保大探
​没有祖国今天的强大,就没有澳门今天的美好
近日,位于东莞樟木头的观音山风景区突然多了
近日,位于东莞樟木头镇的观音山风景区便掀起
万人共鉴,华彩乐章!由深圳皇庭广场匠心呈献
12月22日,为让孩子们走进森林,拥抱自然,观音山
  粤港澳大湾区建设展新机,珠澳深化合作
  12月10日,由华发集团打造的“澳门产业

滚动资讯

关于我们 | 法律顾问: | 刊登广告 | 本站地图 | 对外服务:访谈 广告 展会 无线

电子邮件: 289839078@qq.com 电话: 0086-755-21033856