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积极预防近视 合理矫正近视

发布时间:2019-06-20 15:25:01 来源:粤港澳生活网综合 责任编辑:王启

  1. 在饮食方面要均衡,不挑食、不偏食。AG7粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  研究表明钙、锌、硒、铬、铜等微量元素均与眼睛发育相关;维生素家族如维生素A,维生素B1均都是“护眼卫士”。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。AG7粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  2. 多带孩子到户外运动,少看电视。AG7粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  目前,环境因素造成的近视已远超过遗传近视的比例。而研究证明每天40~80 min户外活动可减少20%~50%的近视发病率。AG7粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  世界卫生组织前几天就苦口婆心地发文提醒“为了健康成长,儿童需要少坐多玩”。AG7粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  2岁以下的孩子不建议给他们安排屏幕时间,2岁~5岁每天不超过1小时。AG7粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  3. 保持一个良好的姿势AG7粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  “三个一” :眼睛与书本距离一尺,胸与桌子距离一拳,手握笔时和笔尖距离一寸。这是一个标准的阅读和写字姿势,可以避免距离书本太近。AG7粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  同时,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。AG7粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  4.良好的用眼习惯AG7粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  一些不良用眼习惯如床上看书,行走时看书或者在车内、强光或暗光下看书均不利于眼睛发育,容易增加近视的风险。AG7粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

责任编辑: 王启

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