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智爱妈妈丨孕期补钙需注意哪些问题?

发布时间:2020-07-08 15:00:31 来源:粤港澳生活网综合 责任编辑:李雨晴

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  孕期补钙需注意哪些问题?JtT粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

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  ①不要空腹服用钙剂。JtT粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  ②钙剂不能和牛奶同服,会造成钙的浪费,至少间隔1~2小时。JtT粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  ③补充维生素D或充足的日照有助于钙吸收。JtT粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  ④多喝水,以促进钙的溶解吸收。JtT粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  ⑤正确选择钙剂。就种类来讲,碳酸钙补钙效果好。使用正规厂家的产品有质量保障。JtT粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  ⑥补钙最佳时间是晚上睡前30分钟。因为血钙浓度在凌晨最低,易导致孕妇小腿抽筋。如果选择每天补充2次钙剂,应选择晚上和清晨时服用。JtT粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  ⑦维生素C有助于钙的吸收和向骨骼沉积。JtT粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  ⑧过多补钙可能导致孕妇便秘,也影响其他营养素的吸收。JtT粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  ⑨胃酸缺乏者,不适宜选用碳酸钙,可选用枸橼酸钙或柠檬酸钙。JtT粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

责任编辑: 李雨晴

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