首页 > 健康

如何提升免疫力?守好这三道“防线”很重要!

发布时间:2020-05-28 15:00:29 来源:粤港澳生活网综合 责任编辑:李雨晴

  随着新型冠状病毒肺炎疫情持续好转,人们陆续恢复了正常的生产和生活,但是疫情防控仍不能掉以轻心。从医学的角度来看,新型冠状病毒会对肺脏、心脏、中枢神经系统和肾脏等器官造成攻击,完成这一破坏的主要环节就是病毒攻破了一道叫“免疫”的人体防线。YfF粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  既然免疫力对人体如此重要,那么普通人该如何成为“免疫大力士”呢?主要是砌好“三道墙”,即我们身体的三道免疫防线。第一道防护墙指的是我们的皮肤和黏膜,当病毒、细菌等致病的微生物侵袭时,我们的皮肤黏膜屏障可以隔离掉90%左右的外来侵害;第二道墙是我们身体分泌出的黏液中所含的杀菌物质和吞噬细胞;第三道防护墙是病原微生物侵及机体时,机体所产生的抗体。YfF粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  如何砌好这“三道墙”呢?首先,努力保护和呵护整个皮肤和黏膜的完整性,尽量规避呼吸道粘膜、口腔黏膜等损伤;第二,养成好的生活习惯非常重要,保证合理的膳食是第一位的。因为上面提到的皮肤黏膜、各种防御细胞最基本的营养素便是蛋白质,如果吃不好的话,免疫战斗力就无从谈起。因此,我们应该合理搭配谷类、肉类、蔬菜类这三大物质,保证充足的营养摄入。YfF粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  身体健壮了还远远不够,我们还应在心理上保持一种完好的状态。身体、心理、人际关系这三方面是相关互联、相互影响的,比如说高血压、胃炎等一些常见的慢性疾病都是由精神紧张等因素所致的。我们既要保持健康的心理和精神状态,也要和社会相适应,保持一种良好的社会联系和人际关系。营造一种“我为人人、人人为我”的和谐社会氛围对我们每个人来说都是至关重要的。YfF粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  受访专家:解放军总医院第三医学中心博士生导师、中华医学会科学普及分会前任主任委员王立祥教授YfF粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

责任编辑: 李雨晴

相关阅读

随着新型冠状病毒肺炎疫情持续好转,人们陆续恢复了正常的生产和生活,但是疫情防控仍不能掉以轻心。从医学的角度来看,新型冠状病毒会对肺脏、心脏、中枢神经系统和肾[详细]

2020-05-28 15:00:29

最新研究显示,在病中和愈后男性患者的精液中检出新冠病毒。它会影响生殖功能吗,是否应留意性接触传播?精液中检出新冠病毒,意味着什么 | Pexels.com作者 | 徐斯佳 日[详细]

2020-05-28 15:00:28

据外媒报道,癌症是如何形成的,是一个复杂的谜题。现在,科学家们发现了其中的两个部分是如何共同防止癌症形成的,这可能会开启新型的癌症治疗方法。 这项新研究的核心[详细]

2020-05-28 15:00:23

你知道令人闻之色变的“艾滋病”,它的名字由何而来吗?其实,艾滋病的医学名称叫做“获得性免疫缺陷综合征”,“艾滋”是英文名称缩写的音译。顾名思义,“获得性”是指该[详细]

2020-05-28 15:00:23

据国外媒体报道,口罩可以说是传染病时期的标志之一,是对潜伏在我们身边的、看不见的病毒的视觉隐喻。有些人会用围巾缠住自己的脸,有些人把T恤拉上来、遮住嘴巴,有些[详细]

2020-05-28 15:00:21

作者:中国医学科学院肿瘤医院药剂科 药师 戚姝娅审核专家:中国医学科学院肿瘤医院药剂科 主任药师 李国辉[详细]

2020-05-28 15:00:17

头条信息
精彩推荐
阅读排行
2019年底的克拉克地区,以亚洲知名体育品牌冠

滚动资讯

关于我们 | 法律顾问: | 刊登广告 | 本站地图 | 对外服务:访谈 广告 展会 无线

电子邮件: 289839078@qq.com 电话: 0086-755-21033856