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戴耳机玩游戏致失聪?你的耳朵远没有想象中的坚强

发布时间:2020-05-15 15:00:24 来源:粤港澳生活网综合 责任编辑:李雨晴

  近日一则新闻引发很多人的围观与讨论,南昌一名31岁男子因戴耳机玩游戏突然失聪,后被诊断为突发性耳聋,需要进行人工耳蜗植入手术。医生表示,这类突发性耳聋与不良的用耳习惯有直接关系。但是,日常通勤、工作佩戴耳机似乎已经成为我们的日常。那么,我们应该如何科学佩戴耳机,降低对耳朵健康的危害呢?JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  11亿年轻人面临不可逆听力损失风险JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  繁华的城市人潮涌动,地铁公交川流不息,习惯性地戴上耳机享受音乐世界的美妙,已经成了年轻人的日常。长时间戴耳机真的会聋吗?听力受损是否可逆?JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  世界卫生组织(WHO)发布数据称,目前全球约有11亿年轻人(12~35岁)正面临无法逆转的听力损失风险,个人音频设备音量过大(例如用手机听音乐)是造成风险的重要原因。JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  耳机是如何导致听力损失的?正常情况下,声音经过一段距离才能进入耳内,这中间声音的高频部分已被空气吸收。依靠耳机传声,耳膜距离耳机振动片很近,声波传导范围小而集中,声压就会直接进入耳内,集中地传到很薄的鼓膜上,没有一点缓冲的余地。这样就极易出现听觉疲劳,听觉神经得不到很好的休息,就会使听力下降。JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  耳朵出现这些情况需及时就医JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  我们应该知道,听力的损失是进行性的下降过程。当你听力出现损害后,大脑会对听力进行一定程度的脑补。如果某天你明显感觉到两个耳朵听到的声音不太一样时,就证明脑补已经不管用了,听力损害已经达到一定程度。JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  突发性耳聋的治疗效果与治疗时间密切相关,如果治疗及时,治愈率可以达到60%~70%,拖延3个月以上就可能造成永久性耳聋。因此,当你出现进行性的听力下降、耳鸣、耳痛、眩晕等症状,意味着耳朵对你发出了预警,此时一定要重视,及早去医院诊治,越早就医治愈几率越大。JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  对习以为常的坏习惯说拜拜JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  如何避免听力损失呢?首先,应该避免长期、过度地暴露在音量过大的环境中。减少噪声、避免接触过大的声音,是保护耳朵最重要的方法之一。欧盟曾出具调查报告称,戴着耳机听音乐,耳机声音超过85分贝、时长超过30分钟,可能引起暂时性听力下降。如果每天超过89分贝音量听音乐,时长达一小时,持续5年就可能永久丧失听力。如果因为职业需要,必须待在噪声环境中,要配戴防护装备,如防噪音耳塞。JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  其次,减少耳机使用时间,千万别戴着耳机睡觉。专家建议成人每天戴耳机不要超过3~4小时,未成年人不能超过2小时,并且每次佩戴耳机30~40分钟后,要让耳朵得到充分休息,最好遵循“60-60”原则。所谓“60-60”原则是指一种国际公认的保护听力的方法,即使用耳机时,音量一般不要超过最大音量的60%,能调至更低最好;连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。睡觉的时候不要戴耳机,因为睡觉过程中姿势难以掌控,在造成噪声伤害的同时容易压迫耳机,给脆弱的耳朵带来伤害。JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  第三,耳毒性化学物导致的听力损伤不容忽视。耳毒性,顾名思义,就是对耳朵“有毒”的一种化学性质。简单来说,一是拒绝滥用药物,例如氨基糖苷类抗生素、水杨酸类、袢利尿剂、奎宁、顺铂,这些耳毒性药物可引起永久性或暂时性听力损失,产生耳鸣、眩晕等症状;二是少吸烟、少喝酒。烟草中的尼古丁是一种强烈的耳毒性化学物质,会对耳朵造成很大伤害。研究表明,不仅仅是吸烟,二手烟也会对听力产生深远影响。经常喝酒也会对听力造成损伤,因为酒精会稀释血液,这意味着耳朵里的毛细胞得不到足够的氧气供应,长此以往会对听力产生明显的副作用。此外,酒精还会损害大脑,包括损害大脑中负责处理声音的听觉皮层。JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  改善听力的小窍门在这里JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  值得注意的是,改善听力的小窍门都藏在日常生活中容易被忽视的细节里。做到以下两点,你的听力会越来越好。JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  第一,食疗法。充足的维生素C可有效延缓耳蜗听毛细胞的老化,延缓甚至避免听力损失的出现。生活中,维生素C含量高的食物包括深色绿叶蔬菜、猕猴桃、西兰花、草莓、蓝莓、柑橘、西红柿、豌豆、木瓜等。如果你的听力已存在某些程度的损伤,不妨补充些富含维生素C的食物。JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  第二,锻炼身体。运动会促进血液流动,充足的血液流量对于内耳细小毛细胞的活动至关重要,在氧气充足的环境下毛细胞能发挥最大化作用。研究表明,平时缺少锻炼,腰围较粗,患听力损失的风险就大。反之,如果坚持锻炼,每周平均运动两个小时以上,听力损失的风险就会降低。JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  青年一代,听力损失往往是不可逆转的,保护听力,从现在开始行动起来吧。JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  受访专家:上海浦南医院听力眩晕中心主任、达医晓护医学传播智库特邀专家段吉茸 JXY粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

责任编辑: 李雨晴

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