首页 > 健康

315辟谣 | "多"喝VC有利增强抵抗力?

发布时间:2020-03-09 15:00:31 来源:粤港澳生活网综合 责任编辑:李雨晴

  针对新冠疫情,一些潜在药物频频登上热搜,其中包括大家熟悉的维生素C(VC)。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  根据目前研究,大剂量注射VC对重症患者体内病毒的抑制有积极作用,但在感染病毒前,VC并没有预防作用。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  既然VC不能预防病毒,vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  那在日常生活中,它有利于抵抗力的增强吗?vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  膳食之外需要额外补充VC吗?vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  补充剂量越多越好吗?补充剂越贵越好吗?vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  下面我们就来了解一下吧。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  1vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  Q:vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  VC有利于抵抗力的增强吗?vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  A:vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  VC是否可治疗新冠肺炎,还有待进一步研究,但是疾病状态下对人体抵抗力的作用这一点是可以肯定的。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  VC是一种人体必需的营养素,它能促进抗体形成,增加人体抵抗力,对于进入体内的有毒物质如汞、铅、砷以及某些药物和细菌毒素,短期内给予大量的VC可缓解其毒性。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  而长期膳食摄入减少或机体需要增加又得不到及时补充时,可使体内VC储存减少,引起坏血病、牙龈炎等缺乏症状。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  2vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  Q:vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  人体需要多少VC呢?vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  A:vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  中国居民膳食VC的每日推荐量为100mg,vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  预防非传染性慢性病摄入量为200mg,vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  可耐受最高摄入量为2000mg。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  VC是一种水溶性维生素,体内多余的VC主要通过尿液排出,因此毒性很低。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  但是一次口服2-3g以上可能会出现腹泻、腹胀;患有结石的病人,可能增加尿中草酸盐的排泄,增加尿路结石的危险。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  因此,一般情况下不建议大剂量服用VC。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  3vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  Q:vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  如何补充VC?vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  A:vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  对于已经处于特殊疾病状态的人来说,最好咨询医生,遵医嘱。但对正常人来说,主要考虑以下两个方面:vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  1. 食补优先,蔬果充足vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  新鲜蔬菜和水果是VC的主要来源,一般叶菜类含量比根茎类多,酸味水果含量比无酸味水果多。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  如果膳食中蔬菜水果种类丰富、数量充足,每天吃一斤左右蔬菜,半斤左右水果,就足以保障VC的供应。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  VC含量较丰富的蔬菜有辣椒、白菜、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等。烹调方法以急火快炒为宜,淀粉勾芡或加醋烹调可减少VC损失。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  VC含量较多的水果有柑橘、柠檬、柚子和草莓等,而苹果和梨含量较少。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  某些野菜野果中VC含量尤为丰富,如苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃和酸枣等。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  2. 补充剂,凑一凑vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  如果膳食中蔬菜水果不足,或一些偏食、营养不良的人群,可以适当摄入VC补充剂,选择性价比高、几元一瓶的即可。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  考虑到日常饮食,每天吃一两片(100-200mg)就可以。vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  315 · 辟谣官vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  高玎玲vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  中国好营养vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  科普达人vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  审稿丨吴萍vCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  编辑丨YingvCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

  校对丨Lei yuk_yanvCs粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

责任编辑: 李雨晴

相关阅读

针对新冠疫情,一些潜在药物频频登上热搜,其中包括大家熟悉的维生素C(VC)。根据目前研究,大剂量注射VC对重症患者体内病毒的抑制有积极作用,但在感染病毒前,VC并没有预防[详细]

2020-03-09 15:00:31

结核病是一种具有很强传播力的传染性疾病。那么结核病是如何产生的?如何预防和治疗结核病呢?结核病是一种古老的疾病,由结核菌引起。在几千年前的埃及木乃伊身上就被[详细]

2020-03-09 15:00:30

防控新冠肺炎疫情期间,居家多和外出少,中国营养学会社区营养与健康管理分会制定居家膳食营养与健康管理共识,供社区居民和社区健康管理者参考:1确保食物卫生安全保持[详细]

2020-03-09 15:00:26

众志成城 同心抗疫特殊时期宅在家中,可能由于饮食结构不当或是服用变质食物而引起腹泻,俗称“拉肚子”。这种情况下,如果大便次数不多我们可以不必在意。但是如果24[详细]

2020-03-09 15:00:22

Hide and Seek世界减盐周来啦,你的血管还好吗?2020年3月9-15日是第14个“世界减盐周”,今年的主题为"Hide and Seek"。自2005年英国创立“世界盐与健康行动”(W[详细]

2020-03-09 15:00:20

头条信息
精彩推荐
阅读排行
春雨綿綿,萬物生長,揭開了春的序曲。這個特別

滚动资讯

关于我们 | 法律顾问: | 刊登广告 | 本站地图 | 对外服务:访谈 广告 展会 无线

电子邮件: 289839078@qq.com 电话: 0086-755-21033856