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小雪节气健康养生攻略

发布时间:2019-11-20 15:56:04 来源:粤港澳生活网综合 责任编辑:邱莎莎

后天又到了一年一度的小雪节气,这预示着我们要开始面对各种寒潮以及冷空气的袭击了,既要预防感冒又要预防干燥上火,那么小雪节气该如何养生呢?9Oi粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

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早睡;小雪过后寒冷的感觉就会更加的明显了,因此朋友们就要开始“藏”了。所以在起居上面不能在盲目的熬夜了,要做到早睡晚起,当然上班上学不能迟到啰。9Oi粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

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保暖;小雪是标志着严寒的开始,因此保暖也是养生的重点。在生活方面就要要多穿点厚衣服暖和,比如说棉衣,羽绒服还有围巾手套等。在饮食方面可以多吃一些温热类的食物来抗寒,比如说羊肉、鲫鱼还有山药以及枸杞等,这样便能够取到良好的保暖效果啦。9Oi粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

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运动;越是寒冷就越不想动,这是多数人的特性。然而小雪养生就要多活动,这样才能保健身体避免疾病的出现哦,多运动可以让你少吃药哦,因此建议可以去滑雪或者是跑步打球又或者是做做瑜伽等等。9Oi粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

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精神养生;相信寒冷天多数人都是容易犯困很想要整天躲在被窝里面睡觉,寒冷阴暗的天气很容易导致负面情绪的出现,因此要多注重精神上的养生哦。你可以多听听音乐或者是看看搞笑喜剧,多跟家人聊聊天交流,保持积极阳光的心境。9Oi粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

责任编辑: 邱莎莎

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