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深圳光明区冬泳健身活动参与详情

发布时间:2019-11-04 18:25:04 来源:粤港澳生活网综合 责任编辑:邱莎莎

深圳光明区群众体育中心自今年10月31日起,室外游泳池闭馆,暂停对外开放。为满足游泳爱好者秋冬游泳健身的需求,经研究,深圳光明区群众体育中心于11月6日推出冬泳健身活动。aPO粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

深圳光明区冬泳健身活动aPO粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

活动地点aPO粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

光明区群众体育中心室外游泳池aPO粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

活动时间aPO粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

2019年11月6日-12月31日上午6:30-8:30(周末除外)aPO粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

温馨提示aPO粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

(一)游泳前身体不适者切忌入水锻炼;aPO粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

(二)游泳前晚,应注意提前休息入睡,以保证充足的睡眠时间;aPO粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

(三)游泳前,要充分做好准备活动,以及时唤醒身体机能、改善体内各器官系统的状况、提高神经系统的兴奋性,使机体更好适应游泳的需要;aPO粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

(四)空腹运动后,可能会出现“运动性低血糖”,建议晨练游泳前适当补充些碳水化合物、喝一点糖水,吃点饼干等;aPO粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

(五)游泳前亦不要饱餐,以免引起胃疼、呕吐等;aPO粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

(六)游泳时运动量不宜过大,游泳时间不宜过长,建议入水30分钟左右为宜。aPO粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

责任编辑: 邱莎莎

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