深圳光明区群众体育中心自今年10月31日起，室外游泳池闭馆，暂停对外开放。为满足游泳爱好者秋冬游泳健身的需求，经研究，深圳光明区群众体育中心于11月6日推出冬泳健身活动。
深圳光明区冬泳健身活动
活动地点
光明区群众体育中心室外游泳池
活动时间
2019年11月6日-12月31日上午6:30-8:30(周末除外)
温馨提示
(一)游泳前身体不适者切忌入水锻炼;
(二)游泳前晚，应注意提前休息入睡，以保证充足的睡眠时间;
(三)游泳前，要充分做好准备活动，以及时唤醒身体机能、改善体内各器官系统的状况、提高神经系统的兴奋性，使机体更好适应游泳的需要;
(四)空腹运动后，可能会出现“运动性低血糖”，建议晨练游泳前适当补充些碳水化合物、喝一点糖水，吃点饼干等;
(五)游泳前亦不要饱餐，以免引起胃疼、呕吐等;
(六)游泳时运动量不宜过大，游泳时间不宜过长，建议入水30分钟左右为宜。
责任编辑： 邱莎莎
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