首页 > 健康

怎样健康度过“秋天虎”

发布时间:2019-10-15 19:51:31 来源:粤港澳生活网综合 责任编辑:邱莎莎

最近“秋天虎”势头非常激烈,越来越多的干旱天气,口干,干尿红色,特别是平时阴金赤字的人更容易干伤口,甚至空风内部运动,情绪急躁,睡眠障碍,甚至造成血压波动,那么,我们该如何度过这个秋天,保持身心健康呢?wlo粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

记住以下几点即可。wlo粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

1.注意温度的变化。秋天早晚比较凉,虽然有“春盖秋冻”之说,也要注意不要太贪心凉。特别是在中午和下午,相对温度比较高。空调室内外温差太大。wlo粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

2、秋季干燥,中午温度高,比较容易缺水。适当的水合作用也有助于稳定血压。wlo粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

3、足够的睡眠。空气温度高,空气干燥,易耗气伤阴,充足的睡眠可以调节我们的血压稳定。所以不妨中午小睡一下,下午血压会比较稳定。wlo粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

4.保持冷静。《黄帝内经·四气调参大论》云:“秋三月,此谓融平。”紧急的天气,空气,早睡早起,鸡都兴,这和平的精神,以减缓秋季惩罚,收敛,这秋天的精神,没有其他愿望,肺气明显,今年秋天气体,提高收入的方式……”.秋天要收心养性,不要好勇猛,不宜太张扬跋扈。心是神动,血压不稳不安。wlo粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

5、选择服用一些滋阴润燥的食物或药物,对血压稳定也有好处。如:雪梨、柚子、火龙果、猕猴桃、苹果、芹菜、黄瓜、豆芽、马蹄铁、北人参、百合、玉竹、麦冬、石斛、菊花、prunella、桑叶。wlo粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

另外,需注意预防,饮食、起居不要太贪凉,避免过度劳累,并适当运动,保持身体的“正气”,才能不被感冒偷袭成功。wlo粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

适合秋天的饮品wlo粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

薄荷茶:薄荷6克,冲滚水,用茶杯盖住焗茶热喝。wlo粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

菊花薄荷饮:菊花10克,薄荷6克。先在锅里煮菊花10分钟,然后放入薄荷,搅拌一下,待水开熄火,在锅里焗15分钟,倒出来热喝。wlo粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

紫菜滚瘦肉汤或丝瓜滚瘦肉汤热喝。wlo粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

责任编辑: 邱莎莎

相关阅读

一部分男性的Y染色体会随着年龄增长而不断丢失,有科学家指出,这可能和一些与癌症相关的基因突变有关。但是,也有研究认为,Y染色体丢失是细胞演化过程的“自然选择”:没[详细]

2019-12-10 17:51:35

文字:复旦大学附属华山医院陈碧翠“熊猫医学漫画”供稿[详细]

2019-12-10 17:51:32

提到乳腺筛查,大家马上会联想到乳腺癌。现代人由于压力大、肥胖、生育率下降、不亲自哺乳、运动少等问题,使得乳腺癌发病率逐年增高。乳腺早筛如何选择?不同的筛查方[详细]

2019-12-10 17:51:28

最近,重症监护室里来了一位老大爷,他说自己一动就喘,好像有人掐着他的脖子,气都上不来,更别说数不清的咳嗽和咳痰了。这是怎么回事?医生表示,最近降温,老大爷得了慢性阻塞[详细]

2019-12-10 17:51:25

“情绪管理”成为人们谈论的越来越多的一个话题。面对繁重的生活压力,你是否觉得情绪管理越来越难?越来越捉摸不透自己?时而精力旺盛、不知疲惫,时而又消沉悲观、极度[详细]

2019-12-10 17:51:21

打呼噜又称打鼾,是一种普遍存在的睡眠现象。 有些人以为,睡觉时如果打鼾,那睡的肯定很好,真相真的如此吗?人民网采访了北京医院耳鼻喉科主任医师王晓云,为大家科普关于[详细]

2019-12-10 17:51:18

头条信息
精彩推荐
阅读排行
11月30日,第二十届深圳读书月总结分享会暨第
​2019年12月1日,雅昌艺术中心邀请了中国文
11月29日-12月1日,是铂涛集团第五届酒店风
12月6日,第十届CSFF短片节交易市场在深圳大
​12月5日,“绿色亚太2019环保成就奖”颁奖
12月8日,一场由岭南山水画艺术家联袂打造的
12月29日,由“姻缘福地”东莞观音山联合香港
12月5日晚,光明华强创意公园星光璀璨,科技感

滚动资讯

关于我们 | 法律顾问: | 刊登广告 | 本站地图 | 对外服务:访谈 广告 展会 无线

电子邮件: 289839078@qq.com 电话: 0086-755-21033856