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喝酸奶时应该注意什么?

发布时间:2019-08-15 17:23:07 来源:粤港澳生活网综合 责任编辑:邱莎莎

很多小伙伴有喝酸奶的习惯,毕竟在干燥的夏天,酸奶比冰淇淋、汽水之类的更健康,也有一定的降温解渴作用,那么,怎样喝酸奶对我们身体更有益呢,一起来看看吧。AlA粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

你是否选对酸奶了AlA粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

酸奶又称酸乳,是以牛奶为主要原料,经乳酸菌发酵而制成的一种营养丰富、风味独特的保健食品。酸奶从口感上来区分,可分为原味和添加果蔬、谷物等物质的其他口味。从种类上可以分为发酵乳、风味发酵乳、酸乳和风味酸乳。AlA粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

但酸奶不是酸性饮料,酸奶饮料和酸奶的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的三分之一。酸性饮料包括酸性乳饮料、乳酸饮料、乳酸菌饮料等,是允许加水配制的含奶饮料。所以买酸奶的时候要看准是酸奶还是酸性饮料再买。AlA粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

喝酸奶对我们身体有什么好处?AlA粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

1、酸奶是我们人体优质蛋白质和钙的主要食物来源,对于乳糖不耐受人群是一大利好。AlA粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

2、对于长期便秘、吃抗生素、感冒发烧过后、经常消化不良的人群,可适当喝益生菌饮料或酸奶,促进人体肠道菌群恢复平衡。AlA粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

什么情况下不可以喝AlA粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

1、胃肠道手术后的病人、腹泻患者及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用。一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右较为合适。AlA粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

2、氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物,可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。AlA粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

挑什么时间喝最好AlA粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

晚上喝酸奶较为补钙;使用电脑后喝酸奶防辐效果明显;午后喝酸奶补充精力;饭后喝酸奶对肠胃较好。AlA粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

责任编辑: 邱莎莎

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