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如何改善糖尿病症状?

发布时间:2019-07-29 15:32:25 来源:粤港澳生活网综合 责任编辑:邱莎莎

肥胖不仅使人外在形象不佳,还会导致糖尿病、高血压、冠心病、心梗和中风多种疾病。如果我们可以合理控制饮食,再加上适度的运动,不但可以达到减肥的效果,还能改善糖尿病。EVg粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

自律的饮食与糖尿病EVg粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

糖尿病离人们越来越近,据相关研究人员介绍,中国糖尿病患病人数超过一亿人,是世界糖尿病人第一大国。2013年权威部门发布的调查报告显示:中国成年人糖尿病患病率为11.6%,处于糖尿病前期的人占总人口的50.1%。也就是说,在中国每9个成年人中就有1个糖尿病患者,每2个成年人中就有1个糖尿病的后备军。糖尿病是不折不扣的“慢性杀手”,其会带来一系列并发症,如脑血管疾病、肾病、眼病、神经病变等。EVg粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

不仅如此,糖尿病还有低龄化趋势,而这绕不开一个问题:肥胖。肥胖是引起糖尿病的高危因素。随着人们生活水平的提高,糖尿病患者也随之增多。儿童糖尿病患病率也显著升高,其中肥胖儿童中糖代谢异常(糖尿病前期)的患病率更是高达28%。研究人员表示,糖尿病可发生于任何年龄阶段,新生儿以及婴儿照样可能发生,临床上也有记载,多数是1型糖尿病,病因不明,或和遗传因素有关。EVg粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

体重控制很重要EVg粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

因此,超重和肥胖患者一定要减重,半年之内减少5%-10%。如果体重100公斤,至少要减肥10公斤,如果减掉5公斤,基本不叫减肥。此外,减肥后,要维持一个合理的体重,BMI(BMI=体重/身高的平方(kg/㎡)指数要低于24,才能达到较好的血糖控制。BMI大于30的患者,只要减肥10-15公斤,糖尿病症状就有望得以缓解。EVg粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

自律饮食不是不吃主食,而是要科学的饮食,提供均衡营养的膳食EVg粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

用合理的饮食结构来达到并维持理想的血糖水平,减少心血管疾病的危险因素,控制血脂异常和高血压等。其实50%的糖尿病人没有症状,等你有了症状,血糖已经升得很高了,所以我们现在要求40岁以上的人群都要认真筛查。如果身边有比较胖的年轻人,血糖高一点,能控制饮食、合理运动,有一半概率完全缓解糖尿病。EVg粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

责任编辑: 邱莎莎

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