首页 > 健康

怎样积极避免肠胃疾病?

发布时间:2019-07-03 17:58:09 来源:粤港澳生活网 责任编辑:邱莎莎

现代人因为饮食选择范围更大,常常会吃得过多而消化不良,也有很多小伙伴因肠胃不好,不敢尝试一些刺激性较大的食物,那么,在日常生活中,有哪些习惯是比较伤胃的呢,一起来看看吧。3P5粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

一、运动太少3P5粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢反射性刺激和提高消化能力,增加食欲。运动过程中,人的腹式呼吸会加强,一方面可改善腹腔脏器的血液循环,另一方面,还可以促进胃肠道的蠕动,由此调节整个消化道。相反,长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足,易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。保持胃肠道健康,要让自己多动动,选择感兴趣的体育运动,如气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等,每周锻炼3~4次。3P5粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

二、情绪不良3P5粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

胃肠道可谓最大的“情绪器官”,胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配调节,其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经,对心理刺激十分敏感。压力过大时,人的消化功能会出现“情绪化”反应,处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下,会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。心病还需心药医,保持良好的心理状态,正确看待生活、工作中的挫折。陷入严重焦虑、抑郁情绪时,不妨求助心理医生。若胃肠不适等症状较重,可在消化科医生指导下适当服用药物。3P5粤港澳生活网_品味粤港澳大湾区生活

责任编辑: 邱莎莎

相关阅读

有哪些习惯是比较伤胃的呢,一起来看看吧。[详细]

2019-07-03 17:58:09

一起来看看有哪些因素导致我们的记忆力下降[详细]

2019-07-03 17:41:04

6月18日,全国首个人工智能大健康管理平台(下称平台)也在广东省第二人民医院(下称省二医)正式上线[详细]

2019-06-19 17:25:07

据了解,血液不是一种人工合成的产物,不能长期保存[详细]

2019-06-14 18:31:45

邀请了广州市中医院、中国治未病健康研究院调研员为职工进行中医健康诊治。[详细]

2019-06-14 11:58:08

肺癌多年来也是本港的头号癌症杀手,究其原因,与多数患者确诊时已属晚期有莫大关係,而期数越后,患者的存活率便越低,尤其是第四期患者,因肿瘤已扩散至肺部以外的器官。[详细]

2019-06-13 18:57:06

头条信息
精彩推荐
阅读排行
6月28日,深圳市市场监督管理局、市、区两级
为贯彻落实“6.26国际禁毒日”主题宣传活动
​6月29日晚,2019第十八届精功(国际)模特大
6月26日,“2019年度中国科学院科技成果路演
​6月28日,汇桔网在广州总部召开了媒体携手

滚动资讯

关于我们 | 法律顾问: | 刊登广告 | 本站地图 | 对外服务:访谈 广告 展会 无线

电子邮件: 289839078@qq.com 电话: 0086-755-21033856